本报讯 (记者 张亦筑)随着越来越多的80后、90后结婚,生育潮也随之而来,很多年轻夫妻都十分关心,如何才能生一个健康宝宝?3月7日,在市科协举办的“学会专家谈科技促民生”系列访谈活动中,市中医药学会副会长叶秀英就“准妈妈”如何科学、有效地备孕现场支招。
“每个人的结婚年龄不同,但一般来说,备孕最好是在30岁以前。除了常规的检查以外,从中医的角度来讲,要先进行体质辨识。”叶秀英说,人们的体质大致分为9类,比如平和体质即健康的体质,阴阳平衡;气虚体质表现为身倦乏力,经常无精打采;湿热体质的人则面部比较油腻,容易长痘痘,周身皮肤瘙痒等。“明确了自己的体质以后,如果是除了平和体质以外的其他8类体质,就需要经过调理,使得阴阳平和、气血充盈以后再要宝宝更好。”
对于备孕的“准妈妈”来说,如何进行调理?叶秀英表示,这也需要根据不同的体质来进行,尤其在饮食上应多注意,比如湿热体质的人,不宜吃燥热的东西。此外也不能挑食,多吃蔬菜水果,注意休息不要熬夜,生活要有规律。
她还表示,备孕期间,“准妈妈”也需要根据自己不同体质来选择合适的运动方式。比如气虚的人不宜跑步,否则容易耗气伤阴。在通常情况下,做仰卧起坐是可以的,它具有锻炼盆腔肌肉组织等作用,能使分娩更加顺利。
