刚刚进入“三伏天”,“冬病夏治”话题就受到广泛关注。无论三伏天“晒背”、喝开水,还是练八段锦、做艾灸、进中医馆,这些传承中国传统文化的养生方式,都在受到越来越多当代年轻人的追捧,并被誉为“新晋社交货币”。(社交货币:指某些能获得家人、朋友或同事更多好评和更积极印象的谈资、技能等)
三伏天是自然界和人体阳气最为旺盛的时节。中医认为“寒生百病,应以热治寒”,夏季温补阳气、散寒祛邪恰逢其时。但炎热天气下,要注意多喝开水,温和补水。
当代年轻人的养生秘诀
从质疑到理解,越来越多年轻人正加入养生“大军”。根据中央广播电视总台、国家统计局、北京大学国家发展研究院等联合发起的2023-2024年度《中国美好生活大调查》,18至35岁年轻人消费榜单排名中,保健养生位列前三甲。新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示,每位城市常住居民健康养生年均花费超过1000元,其中18至35岁年轻消费人群占比达83.7%。
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2023-2024年度《中国美好生活大调查》显示,18至35岁年轻人消费榜单排名中,保健养生位列前三甲
三伏天到来,如何健康养生、调理好身体实现“冬病夏治”,再次成为年轻人关注的重点。中医认为,水为五行之一,关系到体内的气血流转,尤其喝开水是天然的“养生水”。
喝开水润肺生津,有助于平衡内火
《伤寒蕴要》记载,“用水七碗,烧锅令赤,投水于内,取起再烧,再热如此七次,名沸汤,乘热饮一碗,以衣被覆头取汉,神效。”这里“沸汤”指的就是开水。在人体内火旺的时候,多喝一些开水,能够平衡内火,加速身体新陈代谢,将体内的火气通过尿液排泄出去。在《本草纲目》中,开水又被称为“太和汤”,并指出喝开水具有滋阴泄热的作用。
喝开水补水调温,可达到降暑效果
孙思邈所著的《千金翼方》中记载了喝开水治疗中暑的功效。其中提到“暑月暍(yē)死,以热汤徐徐灌之,小举其头,令汤入腹,即苏。”“热汤”即指开水。
中国营养学会编写的《中国居民膳食指南》也指出,成年人每天至少饮水1500ml-1700ml,提倡饮用白开水或茶水,少喝或不喝含糖饮料。尤其三伏天气温高,身体新陈代谢旺盛,容易大量出汗,甚至引发脱水。喝开水能够及时补充人体流失的水分,降低体内温度,有助于缓解中暑情况发生。
喝开水滋润皮肤,“空调季”养颜又排毒
空调、西瓜和Wi-Fi,是炎炎夏日的“续命三件套”。但常吹空调,易导致空气干燥。经常待在空调房里,更会出现口干舌燥、皮肤缺水的情况。这时一定要记得补水,而且要喝开水。多喝开水可以滋润皮肤、促进代谢、排毒,以及减少皮肤表面油脂分泌,健康更养颜。
喝开水更安全健康,可缓解高温天恶心呕吐
三伏高温天,往往会进食更多生冷、刺激性的食物,容易加重肠胃负担,造成反胃、恶心以及呕吐的不良症状。这时要多喝开水,滋润肠胃,更好调节身体机能。
随着喝开水越来越流行,在微博、小红书等社交平台,越来越多的博主也通过图文、视频的方式,分享了坚持喝开水的健康习惯。喝开水,甚至被网络评价为“炎炎夏日的解暑必备品”。
健康养生,喝安全的“喝开水”
热衷养生的年轻人,对健康产品的选择也更加谨慎。知萌咨询机构发布的《2024中国消费趋势报告》显示,67%的受访者对产品成分的来源更加关注,60.4%的受访者更关心产品配料表的组成。
在瓶装水市场,熟水是配料表最为天然的饮用水产品,配料表中只有水。香港水务署建议,一般而言,煮沸了的水就是安全健康、经济环保的好选择。康师傅喝开水是最受年轻消费者欢迎的品牌,传承中国绵延数千年的饮水智慧,温和、安全,口感也更甘甜。
首先,喝开水的水源更安全。
水源方面,康师傅采用经过97项指标检测,通过纳米级过滤和天然椰壳活性炭技术过滤“双重过滤”的水源,充分保障了喝开水产品源头的安全。
其次,喝开水的生产工艺、设备更先进。
相比于绝大多数地区自煮开水的沸点很难达到100℃,康师傅喝开水采用UHT超100℃高温杀菌,更全面去除水中细菌、病毒、残留物等有害物质,进一步保证了饮用水的安全性。同时,高温煮沸后温和不刺激,无论是孩子、孕妇、老人还是办公室白领,都能安心饮用。
生产设备方面,康师傅喝开水引进欧洲先进、密闭、无菌的灌装设备,加热、烧开、冷却、罐装一气呵成,最大程度确保了产品的无菌,为喝开水建立起多重安全保障。
第三,随时随地喝放心的开水。
水要煮沸再喝,是卫生健康的基本常识。但现今快节奏的工作生活状态下,很难慢慢等待水烧开,再放凉。康师傅将更健康安全的喝开水,变得便捷,为消费者提供了更多的选择,也进一步守护了国民饮水的健康与安全。
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进入三伏天,全国大部分地区都将进入高温炙烤模式。炎炎烈日下,要防暑降温,更要及时补水,坚持喝健康又安全的康师傅喝开水。尤其对于追求健康养生的年轻人来讲,喝开水是简单有效的养生方式,润肺生津、平衡内火、消暑降温之外,还将给身体带来更多意想不到的益处。在这个“超长版”的三伏天,让我们一起喝开水,祛寒养阳,更好保持身体健康,共同拥抱更幸福美好的工作和生活。